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  • 감연법의 포인트는 담배 양이 아닌 니코틴 양을 줄이는 것! [Pixabay / CC0 Creative Commons]

    금연은 한 개비, 한 모금도 피우지 않는 것을 의미하지만 흡연량이 많고 니코틴 의존도가 높은 경우에는 단번에 담배를 끊기 어렵다.


    감연법을 통해 서서히 금연하는 방법은 성공률을 약 1.7배 정도 높인다.

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  • 감연법에서 중요한 것은 담배의 양이 아닌 니코틴양을 줄이는 것이다. 흡연량은 유지하면서 1~2주간 서서히 니코틴양만을 줄이는 방법이다.


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    니코틴 패치나 껌, 사탕은 금단증상을 줄이는 데 도움을 준다. [Pixabay / CC0 Creative Commons]

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